A dietetikusok véleménye szerint kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás mellett nincs feltétlenül szükség külön vitaminpótlásra (kivéve a D-vitamin esete).

50 éves kor felett azonban változik a helyzet: néhány vitaminból és nyomelemből – amelyeket korábban normál táplálkozással gond nélkül fedezni tudtunk – könnyen hiányállapot állhat be.

A B₁₂-vitamin ezen, idősebb korban kritikusnak számító vitaminok közé tartozik. A B₁₂-vitamin – többek között – fontos szerepet játszik a szellemi frissesség megőrzésében, a hosszú távú memória javításában. Az eddigi kutatások rámutatnak, hogy a szellemi teljesítőképesség csökkenése, a depresszió, illetve a demencia kialakulása kapcsolatban állhat a B₁₂-vitamin hiányával.

A B₁₂-vitamin hiány jóval gyakoribb, mint azt gondolnánk, különösen az idősebb felnőttek körében. Nem véletlen, hogy a korosztály számára kidolgozott, 2020-as nemzeti táplálkozási ajánlás is felhívja a figyelmet a B₁₂-vitamin szerepére. De mi okozza ezt a hiányt?

• A táplálékkal bevitt B₁₂-vitamin fehérjéhez kötött, és csak a gyomorsav hatására tud „felszabadulni” ebből a kötésből. Idős korban a gyomorsav-termelés csökken, így az elfogyasztott vitamin nem tud hasznosulni.
• A gyomorsav mellett egy másik szállítófehérje, az ún. intrinsic faktor is szükséges a vékonybél végső szakaszán történő felszívódáshoz. Ezt a faktort a gyomor termeli: ezért gyomrot érintő betegségek, vagy a tápcsatorna gyulladásos betegségei esetén szintén számolnun kell B₁₂-vitamin hiány kialakulásával.
• Idős korban a tápanyagok felszívódása a bélrendszerből romlik;
• Rendszeresen szedett gyomorsav csökkentő szerek a gyomor pH-jának emelésével rontják a vitamin hasznosulását;
• Idős korban sokan elmagányosodnak: a szociális kapcsolatok hiánya miatt az idősebbeknek sokszor „nincs kedve” enni, ez az állapot hosszú távon alultápláltsághoz, vitaminhiányhoz vezet.

Az étrend-kiegészítőkkel bevitt B₁₂-vitamin nem kötődik a táplálék fehérjetartalmához, így hasznosulása kevésbé függ a gyomorsav és az intrinsic faktor jelenlététől.

50 év felett B₁₂-vitamin pótlásához válassz az InnoPharm B12-vitamin cseresznye ízű szájsprayt, mely a száj nyálkahártyáján felszívódva gyorsan, hatékonyan, és – 250 µg-os napi adagolással – hosszú távon is biztonságosan segíti Önt fizikai és a szellemi frissességének megőrzésében – hogy Ön lendületben maradjon!

Tudjon meg többet a B12-vitamin sprayről! >>> www.b12vitamin.hu

Miért látunk annyi kimerült embert mindenfelé? Miért fáradt mindenki? Az öreg, a fiatal, a gyerek, a felnőtt, a sportoló, a szellemi és a fizikai munkát végző – azaz szinte kivétel nélkül mindenki kimerültségről panaszkodik. Ez a kimerültség általában nem is a fizikai igénybevételből adódik, hiszen a mozgásszegény életmód már évtizedek óta társadalmi probléma.

Sokféleképpen lehetünk fáradtak. Lehetünk álmosak az alváshiánytól. Sajoghat a testünk egy-egy intenzívebb sportolás után. Elfáradhatunk aktív pihenés közben. A leggyakoribb azonban talán az a fáradtság, ami nem valamiféle konkrét eseményhez köthető, hanem – úgy érezzük – folyton jelen van az életünkben, fizikai terhelés nélkül szívja el az életkedvünket és energiánkat, ránk telepszik és nem tudunk tőle szabadulni. Az ilyen makacs fáradtság mögött betegség is rejtőzhet, de lehet az oka egyszerűen a mentális túlterheltség is.

Sok olyan apró dolog vesz körül minket, amelyek önmagukban jelentéktelennek tűnnek, de az emberi szervezetnek mégis stresszt okoznak, így folyamatos megküzdésre sarkallják testünket és szellemünket. Próbált már zajban koncentrálni? Próbált már zsúfolt helyen aktívan figyelni? Próbált már órákon át tanulni? Vagy például egy időben három különböző dolgot menedzselni? Az ilyen helyzetek kimerítik szellemi tartalékainkat.

A stressz hatására a szervezetben található B-vitaminok – különösen a B12-vitamin – jelentősen csökken. Az idegrendszer normál működésének támogatása révén a B12-vitamin segíti a stresszel szembeni megküzdést a mindennapokban. (A stresszel szembeni ellenállóképesség növelésén túlmutatva a B12-vitamin jótékony hatását aktívan kutatják egyes mentális betegségek, pl. depresszió esetében is.)

Töltse fel B12-vitamin raktárait és vegye fel a küzdelmet a mentális kimerültség és a mindennap stressz ellen az InnoPharm B12-vitamin cseresznye ízű szájspray használatával!