A dietetikusok véleménye szerint kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás mellett nincs feltétlenül szükség külön vitaminpótlásra (kivéve a D-vitamin esete). 50 éves kor felett azonban változik a helyzet: néhány vitaminból és nyomelemből – amelyeket korábban normál táplálkozással gond nélkül fedezni tudtunk – könnyen hiányállapot állhat be. A B12-vitamin ezen, idősebb korban kritikusnak számító vitaminok közé tartozik. A B12-vitamin […]
Tiszta gondolkodás, koncentráció, nyugalom Az emberi agyban csaknem 80 milliárd neuron található. Ezek többségéből egy hosszú (axon), és több rövidebb (dendrit) nyúlvány indul ki. Képzeljük el csodálatos agyunkat: 80 milliárd neuron, ezek nyúlványaival és azok kapcsolataival… Kikutathatatlan, bonyolult, csodálatos hálózat, mely ha jól működik, az ember gondolkodik, tervez, koncentrál, zenél, énekel, sportol, táncol, tanul, […]
Miért látunk annyi kimerült embert mindenfelé? Miért fáradt mindenki? Az öreg, a fiatal, a gyerek, a felnőtt, a sportoló, a szellemi és a fizikai munkát végző – azaz szinte kivétel nélkül mindenki kimerültségről panaszkodik. Ez a kimerültség általában nem is a fizikai igénybevételből adódik, hiszen a mozgásszegény életmód már évtizedek óta társadalmi probléma. Sokféleképpen lehetünk […]
A B12-vitamin valójában gyűjtőfogalom: olyan vegyületek csoportját értjük alatta, amelyek a molekula közepén kobaltot tartalmaznak. Ezért is szokták a B12-vitamint „kobalaminoknak” nevezni. Étrend-kiegészítőkben a kobalaminok különböző formái alkalmazhatóak. Tekintsük át ezeket! Cianokobalamin: a kobalaminok ezen formája cianocsoportot tartalmaz. A piacon kapható étrend-kiegészítők legtöbbjében cianokobalamin található, amely a B12-vitamin szervezetben természetes módon nem fellelhető formája. Rendkívül […]