Bejegyzések tőle b12vitamin

B12: az „állati” vitamin

Ön tudta? Vitamin minden olyan anyag, amelyek szükséges szervezetünk működéséhez, sőt, életben maradásunkhoz – de amelyeket szervezetünk magától nem tud előállítani, így külső bevitelre szorolunk belőle. Közismert, hogy a gyümölcsök és zöldségek kiváló vitaminforrásnak számítanak, ezért sokan úgy vélik, hogy ha valaki csak gyümölcsöt-zöldséget eszik, az makkegészséges marad egész életében. Növényi alapú táplálkozással valóban szinte […]

B12-vitamin hiány 50 év felett – Ön is érintett?

A dietetikusok véleménye szerint kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás mellett nincs feltétlenül szükség külön vitaminpótlásra (kivéve a D-vitamin esete). 50 éves kor felett azonban változik a helyzet: néhány vitaminból és nyomelemből – amelyeket korábban normál táplálkozással gond nélkül fedezni tudtunk – könnyen hiányállapot állhat be. A B12-vitamin ezen, idősebb korban kritikusnak számító vitaminok közé tartozik. A B12-vitamin […]

B12-vitamin – Hogy a fejünk tiszta maradjon!

Tiszta gondolkodás, koncentráció, nyugalom   Az emberi agyban csaknem 80 milliárd neuron található. Ezek többségéből egy hosszú (axon), és több rövidebb (dendrit) nyúlvány indul ki. Képzeljük el csodálatos agyunkat: 80 milliárd neuron, ezek nyúlványaival és azok kapcsolataival… Kikutathatatlan, bonyolult, csodálatos hálózat, mely ha jól működik, az ember gondolkodik, tervez, koncentrál, zenél, énekel, sportol, táncol, tanul, […]

MENTÁLIS KIMERÜLTSÉG – EGY ÚJABB NÉPBETEGSÉG?

Miért látunk annyi kimerült embert mindenfelé? Miért fáradt mindenki? Az öreg, a fiatal, a gyerek, a felnőtt, a sportoló, a szellemi és a fizikai munkát végző – azaz szinte kivétel nélkül mindenki kimerültségről panaszkodik. Ez a kimerültség általában nem is a fizikai igénybevételből adódik, hiszen a mozgásszegény életmód már évtizedek óta társadalmi probléma. Sokféleképpen lehetünk […]

A B12-VITAMIN ÉS A KOBALT

A B12-vitamin valójában gyűjtőfogalom: olyan vegyületek csoportját értjük alatta, amelyek a molekula közepén kobaltot tartalmaznak. Ezért is szokták a B12-vitamint „kobalaminoknak” nevezni. Étrend-kiegészítőkben a kobalaminok különböző formái alkalmazhatóak. Tekintsük át ezeket! Cianokobalamin: a kobalaminok ezen formája cianocsoportot tartalmaz. A piacon kapható étrend-kiegészítők legtöbbjében cianokobalamin található, amely a B12-vitamin szervezetben természetes módon nem fellelhető formája. Rendkívül […]